Czy chcesz osiągnąć swoje cele i zrealizować swoje marzenia? Potrzebujesz wsparcia w osiągnięciu sukcesu i rozwijaniu swojego potencjału? Jeśli tak, to coaching jest właśnie dla Ciebie.
Coaching to proces, który pomoże Ci w zdefiniowaniu swoich celów, opracowaniu planu działań oraz w przełamywaniu przeszkód, które uniemożliwiają Ci ich osiągnięcie. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz odkryć swoje zasoby, wzmocnić swoją samoświadomość i rozwinąć swoje umiejętności.
W czym mogę Tobie pomóc?
1. Zdefiniowaniu konkretnych i realistycznych celów, co może być szczególnie przydatne dla osób, które czują się zdezorientowane lub niepewne swojego kierunku.
2. Rozwoju umiejętności, takich jak komunikacja, przywództwo, zarządzanie czasem, skuteczne negocjacje i wiele innych.
3. Pracy nad identyfikacją oraz przezwyciężeniu przeszkód, które utrudniają osiągnięcie celów.
4. Przygotowaniu do zmiany, takiej jak zmiana pracy, relokacja lub zmiana stylu życia.
5. Zwiększeniu motywacji do osiągania celów i przekraczania swoich granic.
6. Radzeniu sobie ze stresem i zwiększeniu odporności na stres.
7. Podnoszeniu samooceny i poprawie poczucia własnej wartości.
8. Udoskonaleniu relacji z innymi ludźmi: partnerem, rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami.
9. Planowaniu i realizacji kariery oraz w opracowaniu strategii awansu zawodowego.
10. Osiąganiu równowagi między życiem osobistym, a zawodowym.
11. Samorozwoju i samoświadomość, w zrozumieniu siebie samego i swoich celów życiowych oraz identyfikacji swoich wartości.
12. Pracy nad stresem i radzeniu sobie z niepewnością: zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Jeśli chcesz rozwinąć swoje umiejętności, osiągnąć sukces i zrealizować swoje cele, coaching jest dla Ciebie.
Skontaktuj się ze mną już dziś i zacznij działać na rzecz Twojego rozwoju!
Jestem Terapeutą Integralnym, który oferuje indywidualne sesje terapeutyczne dla osób, które szukają wsparcia w rozwoju osobistym i psychologicznym. W mojej pracy łączę elementy terapii psychologicznej, duchowej i somatycznej, aby pomóc moim klientom w osiągnięciu pełni swojego potencjału.
Moja praktyka terapeutyczna jest oparta na podejściu integralnym, które bada i integruje różne aspekty doświadczenia ludzkiego, w tym: fizyczny, emocjonalny, mentalny i duchowy. Wierzę, że tylko poprzez zrozumienie i połączenie tych różnych aspektów naszego doświadczenia możemy osiągnąć pełnię życia i szczęścia.
Moja oferta obejmuje:
- Indywidualne sesje terapeutyczne (sesje trwają 60 minut) – podczas sesji będziemy pracować nad zrozumieniem Twoich potrzeb, celów i wyzwań, abyśmy mogli stworzyć plan pracy, który pomoże Ci w osiągnięciu pożądanych rezultatów.
- Praca z traumą – oferuję specjalistyczną pomoc dla osób, które doświadczyły trudnych zdarzeń w przeszłości i potrzebują wsparcia w procesie gojenia i odbudowy.
- Problemy związane z relacjami – pomoc dla osób, które borykają się z problemem bycia w dobrych relacjach,
- Praca z ciałem i oddechem – korzystam z technik pracy z ciałem i oddechem, które pomagają w redukcji stresu, uspokojeniu umysłu i znalezieniu spokoju wewnętrznego.
- Praca z emocjami – nauczę Cię, jak radzić sobie z emocjami i stworzyć zdrowe relacje z innymi.
- Pracę z depresją i lękami,
- Traumami i kryzysami życiowymi,
- Zespołem stresu pourazowego (PTSD),
- Trudnościami w radzeniu sobie ze stresem i emocjami,
- Problemami związanymi z tożsamością i samoakceptacją.
Moja praca jest skoncentrowana na Tobie i Twoich potrzebach. Oferuję bezpieczne, wsparcie i w pełni poufną atmosferę, która pozwala na pracę nad Twoimi zdrowiem, celami i rozwojem osobistym. Jeśli szukasz terapeuty, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele i rozwinąć się w pełni, skontaktuj się ze mną i umów się na pierwszą sesję.
PO CO UCZYĆ SIĘ I PRAKTYKOWAĆ MINDFULNESS?
Czy kiedykolwiek przyszło Państwu do głowy, że nasze umysły są jak zatłoczone autostrady, po których pojazdy poruszają się bez żadnych reguł i wytycznych? Strumień myśli płynie w każdym kierunku, bieżące spotkania, problemy i zmartwienia pochłaniają naszą uwagę, pędząc naprzód zanim zdążymy się zorientować, o co w tym wszystkim chodzi. Odpalamy tzw. autopilota , włączając się w ten sposób w chaos, nie znajdując czasu na refleksję nad tym, co jest naprawdę ważne.
Mindfulness jest podejściem, które uczy nasz umysł, jak zarządzać tym mentalnym i tym fizycznym przeładowaniem, poprzez skupienie na chwili bieżącej. To pomaga lepiej uświadomić sobie własny wewnętrzny świat, złożony z myśli, emocji i wrażeń fizycznych. Ucząc się przyjmować nieoceniającego i pełnego wyrozumiałości stosunku do samych siebie oraz otaczających nas ludzi, możemy wyciszyć lęki przeszłości i złagodzić niepokój o przyszłość. otaczających nas ludzi, możemy wyciszyć lęki przeszłości i złagodzić niepokój o przyszłość. Prawdę mówiąc my, dorośli, powinniśmy uczyć się od naszych dzieci! Ich intuicyjne, chłonne i niezwiązane konwenansami umysły są doskonale przygotowane do “bycia w teraźniejszości”. Dlatego tak łatwo nauczyć je, jak rozwijać swoją uważność.
ZAJĘCIA MINDFULNESS DZIECKA
Zajęcia jakie proponujemy Państwa dzieciom to rodzaj nauki poprzez zabawę.
Dzieci biorą w nich udział wykorzystując ODDECH, CIAŁO ORAZ WYOBRAŹNIĘ.
KORZYŚCI PŁYNĄCE DO DZIECI Z NAUKI MINDFULNESS:
- Lepszy kontakt ze swoimi emocjami.
- Spokojniejszy sen.
- Zmniejszenie rozproszenia.
- Zmniejsza poziom stresu.
- Lepsze skupienie uwagi i poprawa pamięci.
- Rozwija kreatywność oraz sprawność umysłową.
- Wzmacnia działanie układu odpornościowego.
- Obniża dolegliwości psychosomatyczne.
- Poprawia nastrój.
Swoją ofertę kierujemy do szkół podstawowych, przedszkoli, fundacji.
Oferujemy zajęcia pojedyncze, cykliczne, a także zajęcia rozpisane na cały rok szkolny.
Sesje coachingowe i terapeutyczne
1 sesja 60 minut – 200 zł.
Pakiety sesji:
4 sesje: 800 zł.
8 sesji: 1.500 zł.
12 sesji: 2.200 zł
Mindfulness dla dzieci
Cena ustalana indywidualnie.